Schlafprobleme

[Oliver]

Hallo, meine Schwester hat seit einigen Wochen Schlafprobleme, aber sie möchte keine Schlaftabletten nehmen, da sie der Meinung ist, dass man von den Tabletten abhängig wird und sie nie wieder normal schlafen kann. Gibt es noch andere Möglichkeiten und gute Alternativen zu Schlaftabletten, die nicht abhängig machen?? Falls das mit der Abhängigkeit überhaupt stimmt. Hat jemand hier im Forum Erfahrung damit??

[Ruedi]

Melissentee frisch, oder Passionsfruchtsaft. Natürlich und helfen wunderbaaar, gähn

[Lena]

Bei ganz schwachen Schlafproblemen mag das helfen, ja. 

[Ruedi]

Bei ganz schwachen Schlafproblemen mag das helfen, ja. 

Der Passionsfruchtsaft lässt sich ganz leicht tunen Da wiedersteht keiner, garantiert.

[Lena]

Denkst Du an Alc?

[Ruedi]

Denkst Du an Alc?

Klar. Ein Destillat kann Wunder wirken. Zu 99% reicht aber der Fruchtsaft. Wobei natürlich und frisch wichtig ist, und nicht nur 1 dl kurz vor dem zu Bett gehen, wenn man schon Schlafprobleme hat.

[SilverBullet]

Ich würde den Körper durch Belastung an einen Hungerast heranführen.
Da wird einem zwar eiskalt, aber man schläft wie ein Baby (gefühlt: Schlafen, bevor man den Boden erreicht )

Mal abgesehen davon:
moderate körperliche Anstrengung fördert tatsächlich den Schlaf.

[Lena]

moderate körperliche Anstrengung fördert tatsächlich den Schlaf.

Jawohl.
Leider wird sie der modernen Gesellschaft immer mehr entrissen. 

[SilverBullet]

@Lena
Ja, ein "Entreissen" ist dabei, aber bestimmt auch ein "Gerne-Verzichten"

Oft geht es auch zu umfassend um Leistungsdruck, sodass selbst Hobbysport schnell zur unangenehmen Auflage wird.

Wir haben ja mal körperliche Aktivität angesprochen und du gehst bei Wind und Wetter spazieren, was bereits super ist.
"Draussen sein" ist gut, "im Grünen sein" ist gut - da sammelt man (aus meiner Sicht) mächtig kräftig "Schlafpunkte".